UK доставка
Физическая книга
£12.99
Доставка по Великобритании оплачивается отдельно: £3.99.
- Печатная версия книги
- Доставка только по UK
- Stripe собирает адрес доставки
IQТРЕЗВОСТИ
Книга для тех, кто хочет бросить пить или помочь близкому выбраться из алкогольной зависимости.
Пошаговый путь от зависимости к свободе.
Без кодирования, без 12 шагов, без осуждения.
Эта книга для тебя, если ты:
- Устал обещать себе: «Завтра точно ни капли», но вечером снова срываешься.
- Боишься трезвости, потому что разучился радоваться, отдыхать и общаться без допинга.
- Живешь в двойной реальности: успешный снаружи, но глубоко зависимый и одинокий внутри.
- Потерял контроль: алкоголь перестал быть развлечением и стал главным условием твоего нормального дня.
О книге
Реальный шанс начать новую жизнь
«IQ ТРЕЗВОСТИ» создана для тех, кто хочет освободиться от алкогольной зависимости и вернуть себе свободу, силу и радость. Внутри нет давления и нравоучений. Есть честный разговор, опыт автора, конкретные упражнения и шаги, которые помогают двигаться к устойчивой трезвости.
Книга проводит читателя от признания проблемы и первых недель отказа до восстановления отношений, смысла, энергии, карьеры и внутренней опоры. Отдельный блок посвящён близким людям, которые хотят помочь и не навредить.
Купить книгу
Выбери свой формат
Worldwide
PDF версия
£5.99
Электронная версия доступна покупателям по всему миру.
- PDF формат
- Без доставки
- Удобно читать с телефона, планшета или компьютера
Скоро
Аудиокнига
В процессе
Аудиоверсия сейчас готовится и будет добавлена отдельной позицией.
- Для прослушивания в дороге
- Для тех, кому легче воспринимать голосом
- Будет доступна позже
Что внутри
Практическое руководство, а не просто текст
01
Осознание зависимости
Как признать проблему, увидеть самообман и перестать оправдывать алкоголь.
02
Первые недели трезвости
Что происходит с телом и психикой, как пережить тревогу, раздражительность и тягу.
03
Страхи и срывы
Как работать с мыслями «может, один раз» и не возвращаться в старый цикл.
04
Отношения и доверие
Как восстанавливать близость, просить прощения и строить здоровую поддержку.
05
Новая жизнь
Здоровье, энергия, цели, карьера, смысл и маленькие шаги к устойчивой трезвости.
06
Дневник трезвости
Место для мыслей, упражнений и личной работы с собой.
Если ты ищешь выход — он здесь.
FAQ
Частые вопросы
Физическую книгу можно заказать из любой страны?
Пока физическая книга доступна только с доставкой по Великобритании.
PDF можно купить из другой страны?
Да. PDF версия доступна по всему миру. После оплаты заказ будет обработан по email, указанному при покупке.
Когда будет аудиокнига?
Аудиокнига сейчас в процессе озвучки. После выхода она будет добавлена на сайт отдельной позицией.
Это медицинская консультация?
Нет. Книга основана на личном опыте автора и практических инструментах самопомощи. При тяжёлой зависимости, синдроме отмены или угрозе здоровью нужно обращаться к врачу или специалисту.
Начни с одного честного шага
Книга не обещает магию. Она даёт систему, поддержку и честный разговор с собой.